小豆水ダイエットの方法!簡単に効果が出ると話題のダイエット方法

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 皆さんは小豆水ダイエットというダイエット方法があるのをご存知ですか?ダイエット方法は星の数ほどありますが、本当に効果が出る方法や、簡単にできて続けられるダイエットはほんの少しです。

今日は、そんなダイエットの中でも、簡単に、そして効果が出やすい!と、最近話題になっていて、ピラミッドダービーでも紹介された『小豆水(あずきすい)ダイエット』を紹介したいと思います!

小豆水ダイエットって何?


 ダイエットと言えば食べたいものを食べられない食事制限や、キツイ運動など、過酷なものを想像してしまいますが、この小豆水ダイエットは簡単な方法で、しかも痩せながら綺麗になれるという一石二鳥のダイエット方法なんです!先日ピラミッドダービーでも取り上げられました!

 小豆には栄養素が豊富で、主成分は必須アミノ酸を含むタンパク質、コレステロール値を下げる効果や便秘の解消にも効果がある食物繊維、利尿作用があり、むくみを予防してくれるカリウム、エネルギー代謝を助けるビタミンB、体の酸化(老化の原因)を防ぐ小豆ポリフェノールそして余分な糖質や脂質の吸収を抑えてくれるサポニン!←これ重要です!こんなにもたくさんの栄養素があの小さな粒の中に詰まっているんです!

小豆水ダイエットのメリットは?


 小豆には豊富な栄養素が含まれていることが分かったところで、この小豆水ダイエットをすることでのメリット(効果)はいったどんなものがあるんでしょうか?

①余分な糖分や脂質の吸収を抑えてくれ、便秘の解消にも(サポニン)

食べ物に含まれる糖質や脂質は美味しい料理には必ずと言っていいほど入っている成分で、人間のエネルギー源としても欠かせないものなんですが、必要以上に取りすぎてしまうと、太ってしまう原因になります。小豆に含まれるサポニンという成分は体内の必要ない脂質や糖質などのデブの素の吸収を抑制し、体外に排出してくれる効果があります

②むくみを解消してくれる(カリウム)

むくみの原因は体内にある余計な塩分や水分が主な原因ですが、その余計な塩分・水分を体内に留めずに体の外に出してくれる働きをします。この働きをするのがカリウムという成分で、大豆は他の食材に比べても100g中のカリウムの含有量が断然高いんです!

③老化(シミ・しわ)を防ぐ(ポリフェノール)

 老化(肌の張り、シミ・しわ)は細胞が酸化してしまうために起こります。この原因となるのが活性酸素で、ないと困る物質なんですが、増えすぎるとよくありません。この体の酸化を抑えてくれるのがポリフェノールで、よくポリフェノール含量が多いと話題になるワインの1.5倍も含まれています!

④腸内環境正常化(食物繊維)

 美容には腸内環境が深くかかわっていると、最近はよく聞きますよね!最近話題のいくつかのダイエット法の中でも腸内環境という言葉をよく聞きます。その腸内環境を整えてくれるのが食物繊維です

 

小豆水ダイエットの方法は?


 小豆水ダイエットの方法は超簡単です!いいですか、一瞬ですので聞き逃さないでくださいよ………

小豆を煮たスープを飲むだけ

分かりましたか?え?早すぎて聞こえなかった?…ではもう一度、方法を声を大にしていいます!

小豆を煮たスープを飲むだけ!

だけです!笑 この小豆水ダイエットの方法簡単すぎますよね!

具体的には、小豆を水で煮て、その煮込んだスープを食べる前に飲む!それだけです!

方法が簡単すぎて痩せちゃいますね(´・ω・`)

レッツクッキング!


 

それではここから小豆水ダイエットにおける小豆水を作る方法を解説していきます!

用意するのは、小豆と水と鍋だけ!

この小豆水ダイエットに一番適していると言われている北海道産の小豆をざるに入れ、よく洗いましょう。

その小豆を鍋に入れ、小豆を1に対して水を3~4程度入れ、煮込みます。

沸騰して3分程度たったら一度湯切りをして、また水を最初と同じくらい入れて煮込みます。

弱めの火で小豆が柔らかくなるまで煮たら大きめのボールにざるを中に重ね、スープを容器に移し、ざるを上げてスープと小豆を分けてしっかり湯切りしてください。

煮た小豆は料理に使ってください。

スープを冷ましたら小豆水の出来上がりです!

これを冷蔵庫で保存して、食事の前後に飲むようにしたり、出かけるときには水筒に入れて外出先でも食事の時は必ず飲むようにしましょう!

 

2月26日の『ピラミッドダービー』で放送されました


 2月26日のTBS系番組『ピラミッドダービー』内で、ダイエットダービーとして芸人の北陽の二人が小豆水ダイエットとホット梅干しダイエットでどちらが痩せるか対決し、伊藤さんがやった小豆水ダイエットが勝利!その効果は…1週間、一日3回食事の30分前に小豆水をコップ1杯(300㏄以上1000㏄以下)飲むだけで伊藤さんの体重はなんと!

67.6キロ⇒64.0キロに!マイナス3.6キロ!す、すげぇΣ(゚Д゚)

まぁ効果には個人差があるとは思いますが、伊藤さんは42歳で、いわゆる『痩せにくい年頃』。なのにこの効果は素晴らしいですね!

小豆水ダイエットに関するTwitterの反応


https://twitter.com/SR_Aimi_1212/status/834447447497674753

元々は韓国で話題になったダイエット法


 小豆水ダイエットは日本ではまだまだ知っている人は少ないと思いますが、それもそのはず。元々は韓国の人気グループビックバンのメンバーがこのダイエット法で40日で20キロやせたと話題になり、韓国でブームになったダイエット法なんです!日本ではビックバンのファンの方を中心に話題になりつつあるもので、これから注目されるダイエット方法ではないでしょうか!

 

最後に・・・


 今回はテレビで取り上げられ、最近話題になっている『小豆水ダイエットの方法』について調べて紹介させていただきました!最近体重が気になっているかた、毎年、『来年こそは水着で体形を気にせず思いっきりはしゃぎたい』と思っている方も、今から始めてみてはいかがでしょうか?簡単な方法で実施出来ます!

小豆の栄養素についてはこちらのサイトを参考にさせていただきました⇒『小豆の栄養や効能がすごい!小さな粒に含まれるアンチエイジング効果』

 

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